腿美了……
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本腿美了……
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦腿美了……給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
【博客來新書優惠出清-暢銷】
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
拒絕『蘿蔔腿』和『大象腿』
為什麼總是羨慕別人擁有一雙漂亮、修長的美腿，而自己卻老是被『蘿蔔腿』『大象腿』畫上等號；為什麼別人可以窄裙、迷你裙、熱褲、緊身褲大方的穿，而自己卻只能拼命尋找能掩蓋缺陷的老土裝和俗女裝？
想擺脫這樣困擾的女性朋友不在少數，擁有修長漂亮的雙腿是每一?個愛美女孩的最大夢想。
現代的上班族女性，每天坐在辦公室裡八個小時，甚至更久的時間，大腿慢慢地變得越來越粗，於是就產生了『蘿蔔腿』和『大象腿』，體型也變得越來越葫蘆了，所以，若不願意讓自己身材走樣兒；?若希望自己的雙腿可以更勻稱、更纖細。那就趕快站起來動一動吧！「運動」是最好的塑身秘方噢！
要持之以恆地做運動！利用上班時的空檔，做做腿部健美操，就算是懶美人也能擁有一雙美腿喔！簡單、適用的美腿操，只需幾?幾個簡單動作，無論居家休閒或上班空檔時間都可以做，只要你每天勤加操作就能幫助妳消除腿部贅肉、美化完美的腿部曲線，告別『小象腿』『蘿蔔腿』便指日可待了！
站著或走路的姿勢不正確，易導致腿部的肥胖，造成小象腿、蘿蔔腿；坐姿過久也會造成腿部浮腫的問題。美化小腿，以活動腳踝為主，促進下肢的血液循環，防止腿部浮腫，並消除腿腹的贅肉。
羅馬不是一天造成的，美腿也不是一天就可以練出來的。隨時隨地勤做瘦腿、美腿操，同時加上適度的保養與照顧，這樣就能「Show」出人人羨慕的超人氣美腿了。
許莉伶國際美容公司
妮頓絲美容實業有限公司
教育總監 / 張玉青
腿美了，人就漂亮了
擁有一雙纖細、勻稱、修長的美腿，就能散發出女性婀娜窈窕的美好曲線。能吸引人目光焦點的漂亮女性，除了她?們勻稱的身?材和窈窕的曲線外，幾乎都擁有一雙修長而纖細的美腿，這也正是所有的女性們?最渴望、最夢寐以求的夢想。
現代女性生活緊張，工作繁忙，精神壓力大，運動的時間卻隨之越來越少，導致下身?局部肥?胖，又因脂肪本來就極為容易堆積在臀部及大腿內側，長期久坐，缺乏運動，就更加速肥?胖效應的擴張，於是『蘿蔔腿』『大象腿』自然而然地就緊緊跟隨著妳了。
不必羨慕別人擁有一雙漂亮、修長的美腿；也不必嫉妒別人大方穿著窄裙、迷你裙、熱褲或緊身褲，想擁有纖細、漂亮的雙腿並不難，只?要用對方法並持續鍛鍊，一樣能擁有均勻、誘人的美好雙腿。
每一個女人都渴望擁有一雙健美、勻稱、修長的美腿，可是在鍛鍊一段時日以後，不少人的雙腿不但沒有變細、變修長卻反而越練越粗，其實掌握鍛鍊的要領是非常重要的，毫無章法的?胡亂運動、減肥或塑身，不但不能達到預期的效果，甚至會造成反作用，傷害到身體。
所謂的「美腿」標準是什麼？答案是從腰部到膝關節部位逐漸變細，膝關節挺直，柔韌性好，小腿肌肉結實而富有彈性，站立或抬高時雙腿顯得協調、優美而修長的曲線美感。
腿的粗細是由腿部肌肉體積大小和脂肪多少來決定的。肌肉由無數纖維組成，肌肉纖維主要成分為快肌纖維和慢肌纖維。快速性的健美鍛鍊，如短跑和舉?重都是快肌纖維活動，可使肌纖維的橫斷面增粗，肌肉群變得發達、粗壯。
而游泳、騎腳踏車和長跑等?耐力性運動，主要是慢肌纖維活動，由於慢肌纖維周圍毛細血管較為豐富，氧化脂肪的能力較強，收縮時能消耗較多的脂肪。
所以，經常從事長時間的耐力訓練，兩腿和體型都會變得?修長而勻稱，如果要防止小腿失去弧度顯得像一根竹竿一樣的話，那麼當你坐著休閒時，不妨多做些雙腳屈伸活動，常做腳趾向足心彎勾的動作，持之以恆，就能收到良好的效果。
《腿美了，人就漂亮了》針對各種不完美腿型，進行長期性的訓練，讓妳可以在最短的時間內改善自己的腿部缺陷，成為不折不扣的美腿辣妹。簡單而實用的美腿操，讓妳省時省力，輕輕鬆鬆地變身?為長腿美女。
我們深信，美體是動出來的！－－許莉伶
作者簡介
許莉伶
經歷：
專業大型美容店長
專業美容資深講師
台灣美儀小姐選拔總評審
中華美容美髮大賽總評審長
中華美容技藝協會常務理事
榮獲中華美容美體創業楷模
亞洲美容界譽為除痘專家
全國公私營企業特邀講師
現任：
許莉伶國際美容有限公司董事長
台灣妮頓絲美容實業有限公司董事長
廣州妮頓絲美容用品有限公司董事長
中華美容美體促進協會理事長
大陸全國工商聯合會主任委員
推薦者：
張玉青
許莉伶國際美容有限公司
妮頓絲美容實業有限公司 教育總監
專業諮詢講師：
王燕呢
1.台【博客來新書優惠出清優惠折扣-論壇討論】北市女子美容商業同業公會教育顧問
2.中華美容藝術協會監視
3.中華技術學院美容e化教學執行長
廖秀惠
1.日本專業美容學校畢業
2.莊敬高職任教十年
3.通過乙級考試
須知：【博客來新書優惠出清-每日省】
作者： 許莉伶
新功能介紹- 出版社：漂亮工場
新功能介紹 - 出版日期：2006/08/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
中國時報【郭家崴、陳大任╱台北報導】
百貨和量販都哈日，端出京都美食和一蘭拉麵泡麵吸客。太平洋SOGO忠孝館秋冬和風節去年13天超過43萬人次捧場、業績6000萬元；今年從昨起至16日辦京都美食展，88家業者中有30家京都美食和工藝品，昨早才開幕已擠滿排隊人潮，SOGO副總播本昇表示，2013至2015年日本展業績逐年成長2成，今年攤位數與去年相當，已是最高數量，預計13天可創6500萬元，較去年同期增8.3％。
昨11家初登場攤位人氣都高，京都美食冠軍是車站排隊拉麵店第一旭，京風豚骨清湯叉燒拉麵，大分量叉燒肉很誘人，1天賣300碗；京都百年和?子老舖豆政攤位圍滿試吃芥末花生豆的婆婆媽媽；抹茶控愛的丸久小山園和京Cafe的抹茶霜淇淋、冰沙頗受年輕族群喜愛；旅遊書推薦的嵐山南瓜或鰹魚高湯餡的可樂餅口味討喜。長年參展的丸福本舖梅子昨仍最受歡迎；MEAT橋口炸雞塊、可樂餅，與大阪章魚燒、熟成咖哩麵包都是熟客最愛。
家樂福即日起至18日推出日本周活動，引進千支網熱議商品，包括一蘭拉麵、博多一風堂白丸拉麵、乾燥山頭火鹽味拉麵等知名泡麵，其中一蘭拉麵5包盒裝售價699元、限量7200盒，北海道名物系列、美味醬料、零食餅乾、生鮮蔬果，其中如去年熱銷的鹿兒島地瓜、北海道栗子南瓜也在今年再度引進，地瓜每袋109元、栗子南瓜每粒149元。
家樂福公關經理林夢紹說，日本進口商品去年因搭上國際主題周活動業績大翻身，成長1倍。這波活動新品占40%，美妝保養品也有亮點，例如日本酵素洗顏粉特價549元，限量1500盒；日本SK洗面乳特價179元、1400支，還有會散發花香的Ora2香水漱口水特價269元，就是要帶給消費者不出國就能購得人氣商品的驚喜。
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熱點新聞搶先報
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