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小練老師有話說：宋茜是目前娛樂圈一位比較有名氣的小花。前段時間宋茜憑藉與宋威龍搭檔的電視劇《下一站是幸福》，更是收穫了滿滿的人氣。劇中，除了甜甜的劇情外，大家更是被宋茜的好身材驚呆了，尤其是宋茜那巴掌寬的小蠻腰，更是讓大家非常羨慕。 ... 宋茜平時非常喜歡運動，身材完美的她，衣品也非常不錯。在這張照片中，宋茜穿了一款黑色抹胸長裙，裙子的抹胸設計顯露出宋茜十分優美的頸肩線條。裙子腰身的銀色腰帶，突出了宋茜完美的身材比例，可以看出宋茜非常性感的小細腰，裙子的不規則設計更是非常靈動。 ... 這張照片中，宋茜穿了一條紅色抹胸長裙，裙子的抹胸設計露出宋茜性感的鎖骨，太讓人羨慕了。不得不說，皮膚白皙身材完美的宋茜非常適合這樣華麗的長裙，非常顯氣質。 ... 宋茜的身材在娛樂圈是出了名的好。這張照片中，宋茜上身穿了一件短款運動弔帶，下身穿了一條黑色裙裝。這樣的穿搭宋茜露出性感的鎖骨和優美的天鵝臂，最吸睛的，是宋茜讓人羨慕的小蠻腰，優秀的馬甲線簡直是所有女孩子夢寐以求的啊。 其實，宋茜的身材並不是一開始就這麼完美的，剛出道時的宋茜，身材非常普通。因為堅持不懈的運動，這才有了這麼讓人羨慕的身材。小練老師認為，所有的好身材都是需要堅持的運動去保持的，只有通過自律的努力，才能變成自己夢想中的模樣。 鴿式變體 ... 1、雙腿併攏，自然站立在臺階上，雙手自然放在身體兩側，上身直立，目視前方。 2、左腿慢慢向下，跪在臺階上，左腿小腿向後抬起，腳尖繃直。 3、右腳向前跨出，放在隔一級臺階的臺階面上，左手放在中間的臺階面上。頭向後仰，夠到左腳腳尖的位置。 站立後彎 ... 1、身體自然站立，貼牆站立，隨後向前邁出一步，保持站立狀態。 2、雙手慢慢抬起，舉過頭頂，然後雙手慢慢向後，手掌觸碰到牆面。 3、雙手慢慢沿著牆向下，同時慢慢下腰，雙腳腳跟離地。直到雙手下降膝蓋高度的牆面，扶住牆面，保持一定時間。 低弓箭步後仰 ... 1、身體自然站立，右腿向前邁出一大步，呈右側弓步狀態，左腿腳尖點地，雙手自然放在身體兩側。 2、左腿屈膝，使左腿膝蓋著地，左腿小腿部分向上抬，腳尖繃直。 3、右手向後方移動，撐地使重心移到手上，身體用力向後仰，頭也向後仰，左手向後，握住左腳尖。 手倒立 ... 1、身體保持直立站立，慢慢彎腰，雙手撐地，將重心轉移到雙手上。 2、慢慢抬起雙腳，雙腳向上，使身體保持與地面垂直的狀態。 3、右腿再用力向頭的方向伸，左腿慢慢變為微屈膝狀態，左腿抵在右腿膝蓋上。 ... 擁有大長腿，巴掌腰的宋茜讓人非常羨慕。小練老師認為，只要你保持運動，並且堅持下去，你也一定會擁有讓人羨慕的好身材。#練瑜伽生活#

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/r646alo.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010542100

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