我們總是說：“書中自有千鐘粟，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，可是卻忽視了“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。每每提起讀書，我們總覺得讀書是一件苦差事。但有人又會講：“玉不琢，不成器；人不學，不知道”。也就是說，人讀書，苦矣！但人又不得不做。為什么呢？從世俗角度來講，讀書能變現，能讓人實現財富增長；讀書能幫助人們解決生活問題，也能夠提升人的幸福。從精神層次來講，讀書能使人充實，能讓人的精神世界變得豐盈；用詩人米爾·卡馬爾·烏丁·馬斯特的話來說：“坐在那里就可以馳騁于精神世界中，書籍給了我這個好處。一杯美酒就使人陶醉；我痛飲秘傳教義的美酒時就感受到了這種樂趣。”盡管如此，讀書還是有別于其他娛樂活動。讀書是一項不好玩的項目，故世人皆不愛讀書。一來，我們不知道讀書的好處，也不會享受讀書樂趣；二來，大多數人沒有掌握讀書的方法。不過，慶幸的是社會發展到今天,我們遇到的90/%的問題，這個世界上都有人曾經成功解決過它,我們要做的不過是學習與實踐。從何學習？——從書里。也就是說，我們不愛讀書、不會讀書的問題，都可以在書中找答案。但問題是讀書法有千萬種。我們想要從各種干貨書籍中，淘到一種適合自己的閱讀方式，實在難矣！為什么呢？讀書是一項私人活動。我們盲從跟從他人選書、讀書是不對的。人該選什么書，怎么讀書，還需要根據自己的目的、處境，做調整。讀書最重要的是為我所用、取悅自己。所以，我認為讀書是最好方法是無方法。或者說，適合自己的讀書節奏，都能稱之為好方法。如此一說，讀書就沒有方法可尋嗎？讀書就得摸著石頭過河嗎？其實也不然。我們所接觸的林林總總的讀書方法，都有其使用邊界，想使用之，又特為困難。怎么辦呢？為了解決此問題，我特意總結出一條通用公式，那就是讀書最好的方法=找到模仿對象（大師）+自己不斷嘗試、實踐+總結出自己的讀書法。然而，在這條公式中，最難的部分是找到找到模仿對象。所以，我特意總結古今中外7位名人和自己讀書法，與諸位分享。我希望通過這篇文章的分享，大家都找到適合自己的讀書法。01曾國藩讀書有1個心法和4字訣曾國藩讀書的心法是“讀書不二”。他說：“一書未完，斷不看他書，東翻西閱，都是詢外為人。”也就是說，一本書沒有讀完，斷不讀其他書，東翻西閱，都是為其他人生活。這個心法，我們可以解讀為好書要讀完、讀深、讀精。具體怎么操作呢？曾國藩讀書的四字訣：看、讀、寫、作。看：博覽群書、泛舟書海；讀：對于詩文詞賦，則宜讀。寫：古代常手寫練字，但現代人打字多學子，故我把寫理解為做讀書筆記。如何寫筆記呢？曾國藩在家書講到記錄的兩大方法，一是在閱讀中，若遇有心領神會，便記下自己此刻的閱讀心得。二是遇有疑問時，記下來（或提問）。“爾有所知者，常常與之講論，則彼此并進矣”。簡言之，多與他人談論，更有所得。作：即為寫作。讀再多，筆記寫再多，最終全是他人的知識。故我們需要“站在巨人的肩膀上”進行寫作。【小結】曾國藩讀書法的底層邏輯：看自己需求，找到一本好書專注于閱讀，提煉出有用、有所悟的信息將信息加工處理為知識，知識再創造02魯迅讀書有十法一是翻書。魯迅先生說：“書在手頭，不管它是什么，總要拿來翻一下，或者看一遍序目，或者讀幾頁內容。”這種方法可以開闊視野，打開思路。博采眾長。二是硬看。這個方法跟曾國藩的“讀書不二”很相似。即使有些書，晦澀難懂，也要硬著頭皮讀下去，多讀，多鉆研。三是專精。在專業領域和喜歡的科目，下笨功夫。讀書不在于數，而在于質。四是活讀。魯迅主張用“自己的眼睛去讀世間這一部活書”。也就是活學活用。五是參讀。讀書不只是讀書本內容，還需要讀作者和讀時代背景。六是帶著問題讀書。多問自己幾個為什么，思考作者是如何寫的，想表達什么觀點。七是跳過疑難。魯迅認為“若是碰到疑問而只看到那個地方，那無論看到多久都不會懂。所以跳過去，再向前進，于是連以前的地方也明白了”。八是讀書三到。魯迅先生在三味書屋讀書時，制作了一張小巧精美的書簽，上面寫著“讀書三到，心到、眼到、口到”10個工工整整的小楷字。之后。他邊讀書。邊用書簽蓋住已讀過的文字，默讀，順便也把書背下來了。九是剪報。要利用“剪報”這一方法來積累資料。魯迅認為無論什么事，如果陸續收集資料，積之十年，總可成一學者。”十是重讀。讀過的書，多溫故知新。【總結】魯迅先生的讀書法我個人認為這套讀書法很實用。讀書方式：翻書快讀、專精慢讀讀書態度：一讀到底，必須做到“心到、眼到、口到”。讀書秘招：帶著問題讀書本內容、讀作者，遇見疑難時，一定要先跳過，不鉆牛角尖，把精力花在解決重要問題之上。讀完書后：要整理資料，并時常溫故知新。03顧頡剛的讀書法：批評性閱讀現代著名史學家顧頡剛說：“我們的讀書，是要借了書本子上的記載尋出一條求知的路，并不是要請書本子來管束我們的思想。所以讀書的時候，要隨處會疑。”查理芒格說：“反過來想，總是反過來想。”顧頡剛讀書法，本質上來說就是逆向思維閱讀法。也就是說，當作者這樣說，我卻那樣想。或者說，當作者是這樣的對的，但我卻舉例論證作者是錯的。顧頡剛說：“隨處會用自己的思想去批評它”。換句話說，我們讀書應該不做書籍的奴隸，不為書所囿，不為書所馭。批評性閱讀雖然很有用，但是我個人認為操作難度相當大。這種方法對個人知識儲備也有一定的要求。不過，批評性閱讀卻極其鍛煉人的逆向思維。因為“只要有了判斷力，書本就是給我們使用的一種東西了。”只要有了批判力，我們就知道哪些東西是好的，哪些是壞的，哪些能夠為我所用，哪些直接棄之就行了。04馮友蘭哲學讀書法：精、解、知、明中國當代著名哲學家、教育家馮友蘭說：“我今年八十七歲了，從七歲上學起就讀書，一直讀了八十年，其間基本上沒有間斷，不能說對于讀書沒有一點經驗。我所讀的書，大概都是文、史、哲方面的，特別是哲。我的經驗總結起來有四點：精、解、知、明。”精其選；我們要選古代流傳下來的經典著作，然后精讀，一字不漏地讀。這跟曾國藩的“讀書不二”和魯迅的“硬看”極為相似。解其言；中國有句老話說是“書不盡言，言不盡意”。簡單來說，讀書不能只理解字面意思，還需要去讀懂作者的言外之意。知其意；“意”，我把它理解為意境的意思，也就是說要理解作者在什么處境下，講了的這些內容。明其理。“理”，我把它理解為明理。也就是不帶個人情緒和觀點看問題，實事求是。讀明作者所講的內容、道理在什么情況下，能解決什么問題。用一句話來說就是死書活讀。【小結】馮友蘭的讀書方法言簡意賅地指出該如何精讀一本好書。非常好！05錢鐘書的讀書法：記筆記知識淵博的鐘書先生，古文功底深厚，時常引經據典。眾人皆以為鐘書記憶力超強，其實不然。據楊絳先生說，他只是好讀書，肯下功夫，不僅讀，還做筆記；不僅讀一遍兩遍，還會讀三遍四遍，筆記上不斷地添補。所以他讀的書雖然很多，也不易遺忘。楊絳還回憶到：“鐘書做一遍筆記的時間，約莫是讀這本書的一倍。”怎么做讀書筆記呢？我總結了一條思考型的筆記公式，即為記筆記=思考+記錄+整理+踐行。具體操作方法：1.思考找到感觸點？我為什么會感觸？這讓我聯系到什么？（生活、工作等方面）2.記錄想法有三種方法：摘抄式、體會式、批注式、摘抄+想法式記錄好詞好句好段好例子等體會式：書寫收獲心得體會感想等批注式：在書本上點圈畫寫寫感悟等3.整理一般來說，筆記都是雜亂無章的，所以我們每看完一本書或者上完一節課，必須整理筆記，可以用提綱式思維導圖，也可以用輔助工具（印象筆記、石墨文檔等）分類整理。整理方法因人而異，適合自己就好。整理筆記的目的是方便運用。在這里，你還可以訓練自己，如何在10秒鐘內，找到自己需要的筆記。4.實踐“在信息爆炸時代，普通人在搬運信息，聰明人在重組、創造信息”。所以，別再當信息收藏家了，做一位知識踐行者吧！把各大平臺收藏的文章，踐行起來，然后把它們給刪了。06巴金的奇葩讀書法：回憶法巴金曾經在《讀書》雜志上撰文說：“我第二次住院治療，每天午睡不到一小時就下床坐在小沙發上，等候護士同志兩點鐘來量體溫。我坐著，一動也不動，但并沒有打瞌睡。我的腦子不肯休息，它在回憶我過去讀過的一些書，一些作品，好像它想在我的記憶力完全衰退之前，保留下一點美好的東西。”這種回憶式讀書法，有什么好處呢？第一，充分利用碎片化時間，隨時隨地的溫故知識，查漏補缺。第二，這是一種主動學習。在自己的腦海中，把自己讀過的書演練一次，這好比是知識傳授給其他人。這樣做，知識的保存率能高能達到90/%。07梭羅的讀書法：“抽離法”閱讀梭羅說：“許多人學會閱讀的目的是為了他們微不足道的便利，正如他們學算術的目的是為了記賬，做起生意來不至于受騙；可是，將閱讀作為一種崇高的智力鍛煉，他們卻知之甚少或一無所知。”也就是說，為了讓豐盈精神，而讀書的人少之又少。即使那些愛讀書的人，也只是世俗層面的讀書，這也是當下雞湯書、干貨書特別暢銷的主要原因。這也沒有什么不好的，讀書本來就是為了解決問題，讓生活變得更美好。但是你也別忘了，人的追求是永無止境的。當你世俗層面得以滿足后，當你擁有一定的財富之后，內心也會空空如也。這時，在好奇激蕩之下，你也會迫切想要靠近更多優秀人才，想要接觸更其他知識與天才的領域。這可怎么辦呢？通常有兩種說法，一種是讓自己后代替你讀書，另一種做法在無論現在處于人生哪個階段，都重拾書籍，好好讀書。但是梭羅認為只有我們較為高尚的官能處于休眠狀態的閱讀；是我們必需踮起腳尖，將我們最機敏最清醒的時光貢獻給它們的，才是閱讀。也就是說，真正的讀書是為了陶冶情操，漫滿足人精神的需求，而不是一直處于初級的閱讀階段。這樣閱讀方式，對于現代人，極少人用之。08我的讀書法：超實用的閱讀法第一，挑書。讀書前，先想想自己在這個階段需要什么書籍來給自己充電，按照書籍分類這條通道走進去挑。這時我們可以參考別人推薦書單，豆瓣的評分，選出幾本感興趣的，然后翻看書籍的目錄，最后選定1-2本書籍來閱讀。記得選擇比努力更重要。第二，讀目錄，寫出讀這本書3個理由。閱讀目的有兩種，一種是功利性閱讀，另一種是消遣閱讀。如果是功利性閱讀，你就帶著問題去找答案就完事了；如果你想消遣閱讀，那么自己想怎么讀就怎么讀，自己開心就好。第三，2種讀書方法：冷讀和熱讀陽志平在《人生模式》中說：“我將圖書分為壞書、可用的書、力作、杰作與神作。多數圖書難以超過“杰作”這條金線。 所以你無須將有限的生命浪費在反復閱讀“力作”之下的著作上。可用之書與多數力作熱讀即可，那些凝聚了作者多年心血的杰作與神作,則需要冷讀。”何為冷讀和熱讀？錢鍾書說：“熱讀是法國人吃熱牛肉, 大塊朵頤,痛快淋漓;冷讀則是英國人冷吃熱牛肉,紳士風度,細嚼慢咽。”用一句話來說，遇到好書用冷讀法，遇到壞事直接棄書，遇到可用之書，用熱讀法提煉出有用方法即可。如何進行熱讀呢？【思路】這本書講了什么？解決什么問題？傳達什么道理？有何用？一般來說，不同類型的書，我會用不同閱讀方法。我把書歸了三大類：文學（小說）類、干貨書和其他書（歷史、哲學、科普等）文學（小說）類作品，“四問法“來回憶書本內容并把它講述出來。這本書的內容講了什么？內容的細節是什么？是如何表現出來的？我有什么感受？這本書真實嗎？這本書與我何關！（自己有什么看法、這本書對你有什么激勵）干貨書“五問法”助記憶這本書作者講了什么？目的是什么？提供什么方法論？可以實操嗎？如果可以，你該如何去行動？其他書來批評閱讀“五問法”助記憶弄清楚明白作者說在講什么？自己完全理清楚作者講的某個新名詞的定義了嗎？作者說這些話，有何用意？作者是在什么情況下，說這些話的？這些話的適用范圍是什么？什么時候適用？又在什么情況下，并不適用？講出自己的看法。第四，用冷讀法，要利用記筆記帶動思考。按照上面所講到筆記公式。筆記=思考+記錄+整理+踐行。具體操作方法：第五，以何方式進行閱讀？讀書方式：讀紙質書，看電子書，聽書。紙質書適合熱讀；電子書適合泛讀；紙質書閱讀起來比較舒服，電子書使用比較方便；紙質書要靜心看，電子書可以隨時隨地隨意看。有時，我也可以選擇聽書，聽聽大師們對這本書的解讀，從而判斷這本書值不值得自己也好好讀讀。【總結】問題一：讀書無用嗎？光讀書是真的無用，但是不是書沒用，是你無去運用。在我看來，書籍只不過是一個載體，記載著世人留下來的財富；而文字也只是一種表達形式，是一種最珍貴的紀念物。無論從哪個角度來審視讀書這件事。它都是一件人類非做不可的活動。但如果你一直認為讀書無用，原因有四：1. 讀書前，你沒有明確目標。我的建議你讀書前，多問問自己想解決什么問題。 ）2. 讀書時，沒有邊讀書邊聯系（經驗、案例等）或者做讀書筆記（提煉觀點、提煉方法）。3. 讀書后，沒有應用知識，沒有在行動中檢驗知識。4. 沒有建立知識體系，沒有輸出，沒有將知識轉化為能力問題二：讀書有什么好用方法？適合自己的方法就是最好的讀書方法。在本文中，我分享了古今中外7位名人對讀書法和我的讀書法，分別為曾國藩讀書心法和4字訣魯迅讀書有十法顧頡剛的讀書法：批評性閱讀馮友蘭哲學讀書法：精、解、知、明錢鐘書的讀書法：記筆記巴金的奇葩讀書法：回憶法梭羅的讀書法：“抽離法”閱讀我的讀書法：超實用的閱讀法透過這些方法，我想對你說，別再盲目找、收藏甚至是買所謂閱讀方法的“干貨”書籍或是文章了。因為不同人對讀書持有不同的態度，也有不同的閱讀方法，所需要的書籍也不盡相同。所以，我們更需要的是找到模仿對象（大師）后，自己不斷嘗試、實踐，直到最后總結出自己的讀書法。最后，我分享南宋詩人· 朱熹的一首詩：《觀書有感 》半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來。
定期進行身體體檢很重要，可是每次體檢完，看到報告上面的數據、專業名詞，你是不是一臉懵逼？甲胎蛋白、中性粒細胞比率......這些指標都是什么意思？體檢主要項目指標解讀全在這里了！正確管理自己的健康，看懂自己的體檢報告非常重要~↓↓↓一、血常規二、血糖、血脂三、尿檢四、肝功能五、乙肝五項檢查六、腫瘤三項本文由“135編輯器”提供技術支持當然，去醫院做檢查之前，這些要注意的事項你知道了嗎？1、過度空腹如空腹時間達到18小時以上，某些檢驗會有異常結果，如血清膽紅素可能會因空腹時間增長而增加，血糖可因空腹時間過長而減少為低血糖。空腹標準是：抽血前一天晚上，飯菜宜清淡，不要喝酒；飯后不喝咖啡、濃茶。第二天早晨起來后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早鍛煉運動。2、太晚抽血體檢化驗要求早上7：30～8：30采空腹血，最遲不宜超過1200太晚會因為體內生理性內分泌激素的影響使檢測值失真。3、情緒波動緊張情緒激動可影響神經一內分泌功能，致使血清非酯化脂肪酸、乳酸、血糖等升高。體檢前要控制情緒，化驗前保持心緒穩定，不要來回走動、吃冷飲或吸煙等。4、劇烈運動運動會引起血液體液成分的改變，即使是輕度的活動也會引起生理性血糖升高，內分泌激素水平含量改變從而影響結果。體檢前兩天不要做劇烈運動。5、油膩飲食查血脂要求空腹12小時后進行，一般晚餐后，除飲水外，不要進食其他食物。受檢者須在受檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒。6、生理期女性月經期前后不宜進行婦科檢查、血常規檢查、肝功能檢查等。乳腺紅外線檢查也最好選擇在月經干凈后一周。END看了今天的文章，你有什么啟發或者想法么？
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